然呼吸二口，如此反复练习49次。
“双鹰齐飞！”
常乐向身体前方迈出一步踏实，前腿屈膝前弓，后膝挺膝伸直，成高弓步。
他两臂朝身前缓慢抬起，手指成自然爪形，与肩相宽，同时用口吸气，双手抬至与肩用平时，再向下徐脐放落，落至腹前时手心翻转向上，再向上抬至与肩同志时，翻转手心朝下，遂慢下落至丹田前时，正好气吸满，稍停半秒，迅速闭气，全身绷紧，双手用力下按，同时十趾用力抓地，双上臂夹紧两肋。
然后他双手用力向身后，慢慢按至胯部两侧，两腿前后用力内扣，从鼻将气放出三分之一，然后双手再用力慢慢向后拉五厘米左右，闭气数秒，从鼻放气三分之一，然后再双手用力慢慢往后拉至五厘米左右，闭气数秒，从鼻将剩下三分之一的气全部放出，同时全身放松。
“霸王敬酒！”
同样49次后，常乐两脚左右开立比肩用宽，两掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸气。
然后双手直臂由下向身前上方交叉划弧，划至与头相高时，翻转手心朝前，双手不停，继续向上，向左右两侧划弧分开，分至与肩平时，两手心略向下。
再将双手直臂继