续向身体两侧下落划弧，双小臂朝里划至于腹前，肘部弯屈成直角，肘尖放至腹部两侧，双手手心相对，十指尖向前，同时两腿随双手划弧下落，而屈腰半蹲成四平马步式，此刻正好吸气满。
稍停半秒后，常乐迅速闭气，同时转手心朝上，双臂用力向内夹紧肋部，意守丹田，双手好像如同托着千斤重物缓慢直膝站起，两脚十趾用力抓地紧扣，全身绷紧，双腿用力往上使劲。
“青龙摆尾！”
常乐猛然将身体侧卧，左臂屈肘用前臂尺骨一侧撑地，左手成拳，拳眼朝上，两腿成交叉状，伸直膝部以脚靠在地上。
他全身保持平直呈一斜向直线，右手伸直置于右胯处，身体仅以左臂和双脚着地支撑体重。
常乐舌尖轻抵上腭，排除一切杂念开始吸气，同时身体上下，一起由右向左下缓缓转动，至右肩将要与左拳相互接触时，做成俯卧式，然后身体猛然向右上方转动恢复成侧卧式，同时配合从鼻迅速将气一下顶出。