念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时以喉发“嗯”声，同时全身绷紧，用一块砖头拍打胸部，之后放松，然后再拍打肋部，再拍打腹部，上后向后拍打背部，向下拍打腿部，向上拍打喉部等。
本来此种横练功夫，时切不可一开始就硬打猛拍，应注意循序渐进，但是这个世界天地灵气充裕，常乐经验足够，却是一气呵成，直接进入了小成圆满。
至此，【金钟罩铁布衫十三太保横练】这横练体修功夫，竟被常乐在短短的半天时间内，练到了小成圆满之境。
这个速度，确实是有些惊人，但是常乐却还嫌不够，总想着最好能一举提升到大成境地。
但是常乐此时，却似乎遇到了瓶径，一时之间，再难以提升。
“先暂时这样吧！”
常乐知道欲速不达的道理，于是不再埋头苦练，停止了提升。
“嗯，哪里来的臭味？”
这一从练功状态中退出来，常乐就发觉有一股臭味。
原来这臭味，是从常乐自己身上传出来的。
在他的身上，出了一层黑黑的污秽黑泥。
而这，正是常乐体内的杂质，那臭味，也是因此而来。
于是