“鸡形者，鸡于世最有益者也，能以司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇，在腹内而为阴气初动，又为巽卦，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气于四体之中。”
“其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之优，其拳谬，则脑筋不足，耳目不灵，手足亦麻木不仁矣。”
常乐先将右手从左手下出去，腰、胯、肩随着右手去，他右腿屈膝，足后根欠起，右手抽回，肘靠着胁，右足再往前进至左足前，足高矮与左足踝骨相齐。
然后他再将右手从左手上边抽回来，左手亦于右手下边出去，两手俱是掌，右足落时，左足同时提起，靠至右足踝骨处，两足起落，皆与两手均要齐一。
他的腰亦同时塌劲，此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲，右腿屈着，左手往前往下斜着推住劲，右手拇指根在心口处靠住，两眼看左手拇指根、食指梢，身子如摽住一般勿动。
然后常乐右肘靠着胁，左手极力推住劲，再将左足极力前进落地，右足亦再极力前进步，未落地之时，左足提起，仍靠右足踝骨，如前式稳住。
常乐左手仍极力挺住劲，再将右手卷上拳，向前