修的就是丹田和一部分经脉。
练体后期，则是内气从少到多的阶段，随着内气自生，并且修炼境界的越来越高，就可以利用内气冲关，直到练体九层，也就是后天九层，只要用内气打通任督二脉，就可以进入天人合一的境界。
对于凌云这样的修真者来说，其实那就是达到了练气期，对于华夏古武来说，就是他们所说的先天之境。
先天之境是可以进行内呼吸的，算是返璞归真，如果先天高手不施展武功，刻意隐藏自己修为的话，他们看上去就跟普通人无异。
秦秋月就是这种情况，因此凌云练体三层巅峰的实力，根本看不出来秦秋月是先天高手。
练气期或者说先天之境其实就是修炼的第二个阶段：炼气化神 ！
达到练气期的修真者或者达到先天之境的武学高手，就已经有了自己的神 识，根据修为不同和修炼的功法不同，他们的神 识的强弱自然也就不同。
比如秦秋月的境界在先天二层，那么她神 识的正常范围就是在两百米左右，这已经是极限。
凌云昨晚得到人皇笔的支持，临时拥有了练气期九层的实力，他的神 识极限就是清水湖附近九千米方圆，可以覆盖整个龙盘山和南翠