是贴着身体直线拿到头顶，这样一来大大加快了出手速度。
1个，2个，3个……
陆非投的很快，出手的感觉也很好，左侧底角的五个球全中。
左侧四十五度角，陆非又投进了四个。
中间位置，陆非拿球，微微喘了口气，调整了一下呼吸，这时他感觉左肩似乎有点影响投篮的感觉，尤其是上一个点最后一球，明显偏了弧线。
他放慢了速度，这一个位置投进了三个。
“陆，还有20秒。”安东尼华盛顿笑道。
陆非这才发现时间来不及了，如果只是单纯的投篮时间肯定够，但是面前有安东尼华盛顿这个两米多高的大个子干扰，既要保证命中率，又要保证速度，这就有点太难了。
陆非加快了出手速度，结果在安东尼华盛顿的干扰下，命中率直线下滑。
最终时间结束的时候只投进了17个。
“再来！”
“别逗了，你体力最好的时候也只投进了17个，难道你指望下面能投进更多？”
陆非没搭理他，只是跑过去把球放进推车内。
投篮的训练本来就是这么枯燥，没有任何投机取巧的地方，他要做的就