筋拔骨，增长功力，再配合锻体操，玛茵的身体素质会在特训中有不小的提升，并且每天还有着凌飞给予的神级棒棒糖吃，把训练中的暗伤给给清除掉，一点也不必担心将来暗伤影响身体什么的。
等到学完凌飞的一套动作，玛茵已经开始出汗了，除了第一个动作，后面看起来慢腾腾的动作，每一个做下来，都需要身体的力量足够强，有单脚站立的，有倒立的，有考验腰力的。
“好了，接下来，教你们锻体操的第六个动作。”凌飞又摆出了古怪的姿态，活动起来的架势像个鸭子，玛茵是想笑又不敢笑，而且想到了刚才被累的要昏倒的恐惧。
在学习完第六个动作后，“把锻体操第一个动作到第六个动作做一遍！”
与刚刚教的功法不同，锻体操整体上比较激烈，活动量不小，一般人气都缓不上来。
就算棒棒糖和丰盛的晚餐（危险种的肉）恢复了不少体力，玛茵这时候做起来，顿时觉得身体疲惫又上来了，刚刚做的功法耗费的体力也不小，普通的人这时候根本支撑不住。
但玛茵还是咬牙坚持做完了。
“好，把刚刚我教你们的功法做一遍，一共个姿势，没有忘吧。”
就算是玛茵记忆很好