多长时间，表面就跟冰块的切面一般，已经变的溜滑无边，但是他却在巨石上站的稳稳当当，承受着百米瀑布强大的冲击力。
在如此巨力之下，他的双脚犹如在巨石上生根了一般，丝毫不见动摇。他正在修炼形意三体式，只见他两手相抱，头往上顶，丝毫没有受到瀑布冲击的影响。开步迈动左腿向前踏去，稳稳的落在巨石上，立刻就像生根了一般，同时两手缓慢分开，左手往前推，右手往后拉，犹如撕棉一般，在瀑布下做到这一步更加艰难，但是他的动作十分标准。左手直出，高不过口，伸到极处为止。大指与心口相平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，做到四平。
右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手齐起齐落，右足仍不动。左、右手五指俱张开，左手大指横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼在瀑布中盯着左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，所谓肩与胯合也。
两肘往下垂劲，隐藏在暗处，后肘里曲，圆满如半月形。两膝往里扣劲，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。谓之外三合。
肩摧肘，肘摧手，腰摧胯，胯摧膝，膝摧足。心气稳定