时连咨询，都不知道该怎么表述问题。
妍子的情况我不知道，我自己的情况虽然感觉清晰，但也不好形容。这也许就叫“如人饮水，冷暖自知”吧。
比如，我无法消除这突如其来的思想打野。有时虽然人关注于呼吸，但思维隐约构建出一些其它的图像，偶尔清晰地跳出一个想法，人的注意力突然被这个想法转移，等回过神来，发现已经好长时间没注意呼吸了。这个经常被打断的过程几乎没有好转的迹象，频率也没降低，烈度也没减轻。我打电话，问了刘大哥，他说：“古人讲，不怕念起、只怕觉迟。念头总是要起的，没有一劳永逸的解决办法，只有靠时间和长期的修习。但念头起来，也没什么了不起的。念头本身的性质是空，你怕它干什么？当然，最重要的是，你要意识到它是杂念，重新回到关注呼吸上来，就行了。能够敏感地提醒自己这是杂念，这种敏感就是觉悟，觉悟快，就不怕。当然，如果你念头来得太频繁，太猛烈，也是有对治方法的。”
我迫不及待地追问：“刘大哥，你教教我，怎么对治？”
他在电话那边稍微停顿了一下：“言多必失，刚才我多嘴，让你的杂念又多了一个。其实只要不在乎念头，觉悟起了，念头就不是障碍。你非要把