它认为是障碍，非要解决它，那就是把简单事情搞复杂了。我没在你身边，无法知道你的具体情况，如果你非要我讲对治方法，我可以跟你讲一个。如果念头来了，你就看它是从哪里来的。是从心里来的？心在哪里？是从呼吸来？是从大脑来？总之，你找它的来路，肯定找不到，那你看着这个念头，看它是怎么跑的，跑在哪里去了？你肯定也不知道它是怎么跑的。既然你不知道它从哪里来、跑向哪里去，那它就是空的，空的东西，你何必在意？你只做好你自己，只需要关注呼吸，就是抵挡一切念头的法宝。”
对方又沉默了一会，对我说到：“小庄，你是读书人，喜欢听大道理。我跟你讲一句：在一般人的思维中，念头犹如连绵的流水，抽刀断水，刀再快，水都是断不了的。我让你保持一个观察呼吸的念头，是让水流的动力减小或者固定，让水保持安静地躺在水池中，犹如镜子一般，就可以照见世界了。不是要让你把水消灭，也不是要把念头消灭干净。没有念头的人，不是死人吗？但是，以一念代替万念是做得到的，你要有信心。”
他说了半天，我听得云里雾里，根本没理顺关系。但我记住了两句话：“不怕念起，只怕觉迟”，“以一念代替万念。”
刘大哥最后叮嘱