不同种类运动的球员就有很多的不同种类的热身运动，拿网球来说，顶级联赛里的球员，他们的身体已经被有意识的改造成适应网球规则的运动，也就是身体已经适应几十秒快速高强度的运动，然后休息一定的时间，然后再快速运动几十秒的频率。
不要小看这种频率，这是网球顶级联赛里，所有参赛球员的基本所在。网球运动员的球员，他们的精神力都是集中在那十几秒，三十秒里，保证在这点时间里爆发出全部……当然这也是简单的一种说法，具体而言具体对待，打法不同，热身的方法肯定也是不同的。
再拿篮球说，最有名的就是科比训练方法，其他的不提，就提科比训练投篮的方法，在比赛前一天大量的训练……这种方法不是什么人都奏效的，可是也说明一点，篮球运动之前的热身是有多么的重要。
当然这也不是我要说的重点，我要说的是再往上一级的极端状态，也可以说是极端状态下准备的热身。
相信80，90后的都看过灌篮高手……那是一本我的篮球启蒙似得的动漫，很多篮球术语和知识都是从那里得到的，当然后来也发现其中很多的漏洞，但是其中某些方面的展现还是有一定科学依据的。
不知道大家还记不记得牧绅一在对战湘