，就得要从防止腹部受凉和不吃不洁的食物开始做起。一旦肚子感到不舒服，就得马上看医生或是吃药。对其它的病也是一样，要重在防止，不要让任何一种病出现苗头，更不能让病情任意发展。所以，我们必须要了解自己的身体状况和薄弱环境，懂得防病和治病的相关知识，注重身体锻炼，保持健康有益的生活方式，戒除不良的生活习惯。这样，我们就会少得许多的病。
要想少得病，就必须保持身体的健壮。要保持身体的健壮，就要戒除不良的生活习惯。不良的生活习惯是我们身体健康的最大危害。美国坦普尔大学神 经学系教授黛安娜?伍得拉夫博士指出：人的理想寿命应该在120—150岁之间，也就是3万多天。上天给每个人的寿限大致上是差不多的，但表现在每个人的身上却有很大的差异。有人能活100多岁，而有的人连40岁都没活到。他在对长寿者进行数十年跟踪调查后，列举了一些对我们的健康和寿命影响较大的生活方式和习惯。
他指出：小感冒一场，减寿3-5天；大病一场，减寿3-7年；抽一支烟，减寿10分钟；醉酒一次，减寿7-15天；熬夜一次，减寿1-2天，大吵一次，减寿2-3天。每天睡眠不足8小时，死亡风险增加20%；男性腰围超