或者杠铃这些健身器材，得设计相应适合它们身体结构的力量训练。
实际上梧桐自己的锻炼计划也是很科学的，一周时间内只有一天会是用哑铃或者是杠铃这种器具来进行大重量的纯粹力量训练。
剩余的几天时间，他都是利用自身的体重进行徒手训练。
这一大片都是属于他的辖区的森林里面，在自家的屋子附近，方圆几里内都没有其他的人类生活，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的辅助训练的设施。
比如就地取材砍九根木头，然后用各自两边三根的细长木头，绑起一个三角形来固定支柱，再在两边的支柱上面搭上一根圆木，这就是一个完美的单杠，可以用来进行引体向上这种很适合人形生物的优秀训练动作。
实际上对于身体素质锻炼来说，并没有什么花花巧巧的技巧，仅仅是最简单的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐还有深蹲，能够把这四个动作从少年时期就开始持之以恒的锻炼到中年，基础体能就差不多达到了常人能够训练到的接近体能金字塔一级层次了。
当然，梧桐并没有想到过要让自己训练到人体的体能上限，他这么积极的进行体能训练，一来是为了自己的身体健康着想，二来是要以身作则为